眼睛是我们心灵的窗户，是我们认识世界、学习知识的重要窗口。在这个全民战“疫”的时刻，我们每天宅在家里，一直和书本、电视、手机、电脑等保持亲密接触，长时间接触电子产品会对我们的视力造成伤害。特殊时期，长沙铁航的家人们要更加重视视力的保护，做到爱眼护眼与战“疫”行动两不误。

　　No.1养成良好的用眼习惯

　　保持正确的坐姿，眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远;光线要充足;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，注意适当劳逸结合，以减轻眼睛负荷。

　　No.2加强营养摄入

　　多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、鱼虾、奶类、蛋类、豆类、禽肉动物的肝脏等;含有维生素A的食物;含有维生素C的蔬果，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、橘子、杏子、柿子等食物。

　　No.3注意用眼卫生

　　不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，可以在休息时做做眼保健操，并应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。

　　No.4注意改善用眼环境

　　保持室内光线充足、明亮。学生在家的书桌应放在前面无遮挡物的地方，台灯应放在左前方，光线要柔和，避免在光线不足或光线强烈的地方。使用电脑和手机时，屏幕亮度要适中，太亮或太暗对眼睛都不好。

　　众志成城战疫情，爱眼护眼不忽视。在这特殊时期，让我们家校齐携手，师生同努力，保护好我们的眼睛，守护光明未来。

　　疫情期间 宅在家;

　　合理用眼 防近视;

　　手揉眼鼻 要不得;

　　科学爱眼 护健康!